CARACTERÍSTICAS DAS ÁGUAS

As águas termais e mineiras estão armazenas em inúmeras fraturas que se intercomunicam dentro de dois conjuntos de rochas denominados Aquífero Araxá e Aquífero Paranoá. O Aquífero Araxá atinge profundidades de até 450 metros, possuindo águas mais mineralizadas e com temperaturas entre 33° e 46°C. O Aquífero Paranoá atinge profundidades superiores a 1000 metros possuindo águas menos mineralizadas e com temperaturas entre 55° e 60°C. As águas podem ser classificadas como bi carbonatadas, calcificas, magnesianas com presença de CO2 e radioatividade entre 0,4 e 43,9 maches. A ação medicamentosa das águas de Caldas Novas e Caldas Velhas (Rio Quente) são conhecidas desde o período imperial, quando o rei D. João VI solicitou ao naturalista francês Auguste de Saint-Hilaire (1822) que viesse estuda-las. Outros cientistas como Vicente Moretti Foggia (1839), João Mauricio Faivre (1842) e Orozimbo Correia Neto (1918) também aqui estiveram com o mesmo objetivo. Atualmente a AMAT (Associação das Empresas Mineradoras de Águas Termais de Goiás) desenvolve pesquisas para melhor conhecer e preservar estas águas, consideradas um Sítio do Patrimônio Natural Brasileiro e que podem ser transformadas em Patrimônio Mundial (World Heritage) pela Unesco.

COMO AS ÁGUAS MINERAIS E TERMAIS PODEM SER UTILIZADAS

As águas minerais e termais possuem propriedades terapêuticas devido a sua temperatura e a sua composição química. As formas de utilização de água minerais e termais são: Através da aplicação tópica ou externa na pele (imersão em piscinas, banheiras, ofurôs, vapores e sauna) onde o calor, minerais e gases presentes na água são parcialmente absorvidos pela pele.Em bebidas, nas quais os elementos da água são absorvidos pelo organismo. Inalação, por meio dos vapores da água os elementos químicos são absorvidos pela mucosa nasal e pelo aparelho respiratório.

INSTRUÇÕES PARA UTILIZAÇÃO DAS ÁGUAS TERMAIS

Antes de entrar em uma piscina observe as placas que marcam a profundidade, a temperatura e o tempo de permanência nestas. Use os sanitários para urinar antes e durante a imersão na água. A imersão aumenta a filtração renal, enchendo a bexiga mais rapidamente. Assim você se sentirá confortável e preservará a qualidade da água. Tome uma ducha antes de entrar na água. Assim você se refrescará evitando uma mudança brusca de temperatura e ainda irá tirar eventuais impurezas na superfície de sua pele, preservando a qualidade da água.

Entre primeiro nas piscinas com temperatura mais frias e para depois ir àquelas com temperaturas mais quentes. Faça a imersão devagar, na seguinte ordem: primeiro os pés, a seguir as pernas e por último o restante do corpo. Obedecendo ao tempo de aproximadamente cinco minutos para sua entrada total na água. Em piscinas com temperaturas entre 33° e 37°C (próximas às temperaturas do corpo) pode-se permanecer mais tempo em imersão, entre 40 e 50 minutos, procurando deixar o tronco fora da água periodicamente.

Em piscinas com temperaturas abaixo de 32°C (abaixo da temperatura do corpo) procure ficar ativo para não sentir frio. Caso isso aconteça e procure uma piscina mais quente ou saia imediatamente e procure se aquecer vestido um roupão. Em ofurôs e piscinas com hidromassagem deve ser respeitado o tempo de 10 a 20 minutos no máximo para águas com temperaturas superiores a 37°C. Em águas com temperaturas entre 33° e 37°C esse tempo pode ser prolongado.

Ao sair procure tomar uma ducha fria rápida (de 3 a 6 segundos) e saia, preferencialmente agasalhado em um roupão ou toalha. Durante o banho procure aproveitar o máximo da água seguindo as orientações e fazendo alongamentos e ganhando amplitude de movimentos. Antes de sair da piscina sente-se na parte mais rasa por alguns minutos e saia pela rampa ou escada, preferencialmente agasalhando-se. Fique distante de correntes de ar enquanto o corpo transpira. Aproveite para hidratar-se tomando um líquido mais quente.

TOME ALGUMAS PRECAUÇÕES

Atividades físicas, como hidroginásticas, devem ser feitas em piscinas com temperaturas mais frias, entre 29° e 37°C. Observe as atribuições que estão sendo trabalhadas para que fiquem cobertas pela água. Evite o cansaço e não insista na atividade em caso de náuseas ou tonteiras. Caso isso aconteça saia da água e procure um profissional de saúde para aferir sua pressão, verificar seus batimentos cardíacos e melhor orientá-lo. Nas duchas de hidromassagem observe a angulação da queda d’água, que deve estar entre 30° a 45°.

Posicione melhor o corpo para adequar-se à angulação. Nunca receba uma queda d’água direta, em 90°. Evite que a água bata diretamente atrás dos joelhos e nuca, principalmente se possuir uma cifose acentuada (corcunda) e/ou manifestação de osteoporose.

Pessoas portadoras de problemas circulatórios como varizes e veias distendidas, devem evitar quedas e duchas nas regiões afetadas. Procure fazer uma simples imersão ou hidromassagens suaves observando o tempo de permanência máxima de 10 a 20 minutos.

Faça movimentos de extensão e flexão dos pés (estique-os). A imersão funciona como uma meia de leve pressão, melhorando o fluxo sanguíneo, reduzindo os edemas e minimizando os efeitos da estase venosa. Pessoas idosas, hipertensas ou cardiopatas compensadas devem obedecer estritamente a entrada na piscina, fazendo assim uma imersão segura, evitando vaso contrições abruptas e consequentemente alterações drásticas na pressão arterial e nos batimentos cardíacos (ver Instruções para utilização das águas termais).

Pessoas com problemas renais e pulmonares compensadas devem, preferencialmente, fazer a imersão na posição horizontal (boiar). Esta posição evita a sobrecarga nesses órgãos. Pessoas obesas e pessoas magras respondem diferentemente à imersão e à temperatura elevada da água: Os mais gordinhos retém mais o calor e têm menos capacidade de perdê-lo, portanto devem evitar piscinas com temperaturas mais altas, optando por águas com temperaturas abaixo de 38°C.

Os magrinhos têm menos capacidade de reter o calor e suportam menos as temperaturas mais firas. Logo eles podem usufruir melhor das piscinas com temperatura superior a 38°C. Após as refeições aguarde o tempo da digestão antes de entrar nas piscinas novamente. Recomenda-se pelo menos uma hora. Para mergulhar aconselha-se sempre usar protetor auricular e óculos de mergulho para evitar qualquer tipo de inflamação nos olhos e ouvidos.

Crianças e pessoas com necessidades especiais devem sempre entrar nas piscinas acompanhadas dos pais, responsáveis ou cuidadores. Beba muita água para se reidratar. Por estar dentro d’ água você acaba não percebendo que seu corpo perdeu líquido. Esse processo é mais acelerado quando há atividades em piscinas com temperaturas mais elevadas. Lembre-se de utilizar os banheiros antes, durante e após o uso das piscinas, preservando a qualidade da água para você e os demais usuários.

As férias chegaram, que alegria! Mas com a sua viagem vem também a temida hora de arrumar as malas. Ou esquecemos alguma coisa ou exageramos em outras, não é mesmo? Para te ajudar neste momento, entrevistamos uma especialista no assunto, a personal assistant Heloisa Lúcia Sundfeld. Confira 10 dicas para organizar a sua bagagem!

1) QUAL MALA É MELHOR?
A resposta é fácil: a mais leve possível! Para as viagens de longa duração, escolha a mala tradicional, pois as roupas ficam mais bem acondicionadas e amassam menos. “Já as sacolas ou mochilas são mais práticas para viagens curtas”.

2) FAÇA PERGUNTAS
Heloísa destaca a importância de fazer uma série de perguntas a si mesmo antes de arrumar a mala. Isso evita que leve o seu guarda-roupa inteiro para a viagem. Por exemplo, quanto tempo você vai ficar no destino? Esta viagem é a lazer ou a negócios? O lugar é praia, serra, ecoturismo? Qual é a estação do ano naquele destino?

3) ESCOLHA ROUPAS BÁSICAS
“Procure separar peças que combinem entre si e evite roupas que chamem muita atenção”, aconselha Heloísa. Roupas com muitos detalhes diminuem a variedade de combinações. Lembre-se que, por exemplo, dois biquínis com cores básicas podem formar quatro conjuntos diferentes. “Pense quantos dias será a viagem e calcule uma peça para cada dia em média”. Uma ou duas peças a mais evitam possíveis imprevistos.

4) TECIDOS QUE AMASSAM
Ao organizar a mala, leve como regra que é preciso colocar por último na mala as peças que amassam mais. Uma dica é tentar dobrar a peça de forma que ela fique o mais esticado possível, de preferência, no sentido do comprimento. “Em camisas, faça a dobra na parte de baixo. Assim a dobra ficar dentro da calça”. Fácil, não?

5) FAÇA O ESPAÇO RENDER
Comece a arrumação colocando os sapatos no fundo – se quiser as meias podem ir dentro dos calçados. Complete as frestas que sobrarem com cintos, lingeries e outros itens que podem ser enrolados. Logo acima vêm os jeans e moletons. “A mala tem que ficar sempre o mais reta possível à medida que você coloca as roupas. Para isso nivele com camisetas, bermudas e outras peças”.

6) MOCHILÃO
Se você for fazer uma viagem do estilo “mochilão” em algum destino, lembre-se que roupas sociais são desnecessárias, portanto, abuse das malhas. “A melhor maneira é levar as camisetas, abrigos e tudo o que for de malha enrolados, pois acondicionam melhor na mochila”.

7) NÉCESSAIRE
Deixe de lado os potes grandes de hidratantes, xampus e condicionadores e leve uma pequena quantidade em frascos menores. “Não há necessidade de levar as embalagens grandes. Esse conceito é válido para todos os produtos cuja embalagem original ocupa muito espaço”, conta.

8) PERSONALIZE SUA BAGAGEM
Se você morre de medo de que alguém leve a sua bagagem por engano, a dica é personalizar a sua mala. É simples: malas pretas todo mundo tem, portanto, diferencie a sua colocando fitas bem coloridas, chaveiros e adesivos. “No caso da fita, evite as verdes e as amarelas, pois são as cores mais encontradas. Procure um tom bem diferenciado”, sugere Heloísa.

9) MALAS DE MÃO
São superimportantes, principalmente, nas viagens aéreas. Neste caso, reserve uma muda de roupas caso haja problema com extravio ou atraso do voo. Apenas não se esqueça que as companhias aéreas têm um peso máximo para estas bagagens. “Quando a viagem é de carro ou ônibus podemos colocar os sapatos na mala de mão. Desse modo sobrará mais espaço na bagagem”. É uma boa também levar uma agenda com alguns contatos e cópias dos seus documentos.

10) MANTENHA A ORGANIZAÇÃO
Nada melhor que manter uma mala organizada do início ao fim da viagem. Se você ficar em um mesmo hotel, a dica é desfazer a mala e arrumar as peças no guarda-roupas. À medida que for usando as roupas, dobre-as e coloque-as em sacos plásticos. “Desse modo na volta é só pegar o saco e colocar no fundo da mala. Não fará muito volume”.

Sempre nos perguntam qual é um bom destino turísticos para a família. Levando-se em conta que existem crianças em todos os países e em todo tipo de ambiente, elas vão se dar bem em qualquer lugar. Pensando desta maneira, há quem leve seus filhotes para as pradarias da Mongólia, para um cruzeiro na baía de Halong, no Vietnã, ou para um trekking em Machu Picchu. Tem gente também que não quer ter dor de cabeça e aposta no básico: parques temáticos, hot-dog e muita comodidade.

O certo é que uma mudança de ares pode afetar o humor da prole. A rotina diária alterada, com comidas diferentes e até uma cama mais ou menos macia da que a criança está acostumada certamente a deixará mais agitada. Fusos horários distintos, então, nem se fale. Se você nunca viajou com a família para destinos mais distantes, saiba que quem domina a agenda agora serão os pequenos. Certifique-se disto e já terá meio caminho andado para uma viagem sem percalços.

Aqui vão outras dicas para aproveitar melhor a viagem e escolher um bom destino de férias. Afinal, todos, adultos e crianças, têm que se divertir!

DISTÂNCIA E TRANSPORTE

Crianças não têm noção muito clara do tempo, portanto, quanto mais longa a viagem, maior o índice de irritabilidade. No carro, faça paradas mais frequentes para que elas possam se alimentar, hidratar-se, correr um pouco e ir ao banheiro.

Já no avião é um pouco mais difícil. A maioria dos passageiros será bem paciente com choros e agitações, mas leve brinquedos, lanches, sucos e atividades para mantê-las ocupadas. Durante decolagens e pousos, ofereça bebidas para ajudá-las a diminuir os efeitos das diferenças de pressão dentro da cabine. Para os maiores, peça para que façam movimentos de engolir ou também dê a eles algo para comer ou beber.

CARRINHO, BEBÊ CONFORTO E CADEIRINHA

Se viajar de carro, alugado, próprio ou de amigos e conhecidos, nunca descuide da segurança. Alugue ou solicite assentos como booster, bebê-conforto ou cadeirinha para as empresas de traslado ou aluguel de carro, informando peso e idade das crianças. Reservando com antecedência, não faltará.

Já os carrinhos são tanto uma peça essencial como um pequeno estorvo. Para crianças com mais de um ano e meio, prefira os modelos tipo guarda-chuva, mais leves e fáceis de carregar quando dobradas. Eles não são tão confortáveis, mas quebram bem o galho na hora de visitar um museu, ter agilidade dentro do metrô ou trem, embarcar em qualquer elevador ou mesmo quando elas desistem de andar. Para os menores, o ideal é levar os modelos comuns, mais aconchegantes, já que elas dormem bastante. Se for visitar uma região fria ou chuvosa, não esqueça dos quebra-ventos removíveis. Lembre-se que algumas cidades como Nova York e Paris, com sistema de metrô antigo, não possuem muitos elevadores ou escadas rolantes nas estações, então ou você apela pro muque ou pede ajuda para alguém.

ALIMENTAÇÃO

Tente seguir a dieta com a qual eles estão acostumados e sempre tenha um coringa dentro da bolsa, como sucos e biscoitos. Evite alimentos muito condimentados e procure estabelecimentos que aparentem seguir normas mínimas de higiene. Muitos restaurantes têm também cardápios específicos para crianças, e isso pode ajudar na adaptação ao destino.

Países ocidentais e grandes centros urbanos costumam ter drogarias e supermercados que oferecem marcas de leite em pó, papinhas e biscoitos bem conhecidos, o que é um alívio na hora das compras.

No geral, também vale evitar frutos do mar, água não engarrafada, saladas cruas e derivados de leite em destinos de países menos desenvolvidos.

SAÚDE

Item obrigatório em viagens para o exterior: seguro de viagem. É o mínimo para garantir uma boa assistência médica. Também tenha marcado no seu check-list um pequeno kit feito com indicações de seu pediatra como protetor solar, repelente de insetos, pomada para picadas, gel antisséptico. Isso deve levar em conta o tipo do destino, se ele é tropical, muito frio ou em elevada altitude. Em todas as situações, seja precavido e não abuse da resistência física da criança.

Outro ponto importante é se inteirar sobre que marcas estão disponíveis no destino e onde adquirir itens básicos como fraldas, pomada para assadura e leite em pó. Você pode correr sério risco de comprar o que não devia ou se ver completamente desabastecido.

Por fim, providencie todas as vacinas necessárias com a antecedência recomendada em cada caso.

ATIVIDADES

Pode ser curioso, mas nem sempre crianças estão muito interessadas por atrações multicoloridas e vistosas. Para as quem têm menos de três, quatro anos, atrações lúdicas, com as quais elas possam interagir, são as melhores. Então, melhor que um excelente parque temático com filas intermináveis, talvez valha a pena uma atração menor, onde elas possam repetir a brincadeira à exaustão (e você bem sabe como elas adoram fazer a mesma coisa várias e várias vezes). Da mesma forma, ao invés de um zoológico gigante onde pularão de animal em animal, uma fazendinha, onde possam brincar com coelhos e alimentar cabritos, os manterá igualmente entretidos.

Para os um pouco maiores, as vontades serão externadas muitas vezes baseadas no que eles ouviram na escola sobre as experiências dos amigos. Cabe a você negociar o que cabe no orçamento familiar e quando ou o que fazer.

Também não se esqueça de você: faça as visitas aos museus, shoppings e bares que quiser. Combine com seu parceiro um horário livre para cada um, enquanto o outro toma conta da(s) criança(s). Outra dica é fazer um passeio mais curto, onde todos possam curtir. Então, ao invés de ficar cinco horas no Louvre, faça uma visita de, no máximo, duas horas e prepare com as crianças jogos sobre as peças que irão conhecer. Muitos museus, como o MoMa e o Metropolitan, ambos em Nova York, possuem áreas infantis bem bacanas.

Conforme elas crescem, você verá que se tornarão grandes companheiras para viagens mais sofisticadas e desafiadoras. Até que, um dia, não irão querer mais viajar com os pais. Até lá, portanto, aproveite bem seu tempo com elas.

HOSPEDAGEM

Aqui vale a criatividade e as opções disponíveis. Muitas vezes ficamos na casa de parentes, o que limita a bagunça e a liberdade de horários. A vantagem é que assim as crianças entram em contato direto com costumes e comidas locais. Outras alternativas bacanas são campings e trailers.

Se a escolha recair sobre hotéis e pousadas, cheque aqueles que tenham estrutura com playground, piscinas infantis e cozinhas básicas (para esquentar a mamadeira ou preparar papinhas). Equipes de entretenimento e babás podem ajudar quando os pais quiserem ir a um concerto ou jantar especial.

Uma alternativa que vem se popularizando é o aluguel de casas e apartamentos. Para temporadas de cinco ou mais dias, é prático e econômico. Se por um lado não há recepção 24 horas e nem serviço de quarto, a família terá um espaço mais amplo e próprio, poderá produzir um cardápio próprio na cozinha e ter o gostinho de sentir-se um local. Nestes casos, escolha um imóvel em bairro com boa oferta de serviços e transporte público.

PRESTE ATENÇÃO NAS CRIANÇAS

Uma boa viagem com crianças, não importa o destino, depende de uma só coisa: prestar atenção nelas. Se a criança estiver cansada, pare e relaxe – a programação prévia vem em segundo plano. Forçá-la a segui-lo pela décima igreja ou ruína ou praia a deixará irritada. Resultado: sono, alimentação e paciência de todos serão prejudicados. O panda do zôo ou a Capela Sistina podem ser espetaculares para você, mas se ela estiver mais preocupada em empurrar o carrinho ou brincar com o cata-vento, deixe estar.

PARA ECONOMIZAR UM POUCO

Pacotes de viagem: uma opção tudo-em-um pode trazer muita economia em tempo e dinheiro. Além disso, a maioria das operadoras oferece serviço de traslado, que é um item importante quando se está com crianças.

Na hora de escolher um hotel, dê preferência aos que cobram por quarto e não por cabeça, e àqueles que oferecem camas extras e berços sem taxa adicional.

Boa parte das melhores atrações para crianças é grátis: parques, playgrounds, certos museus e praias.

Troque refeições em restaurantes por piqueniques. Envolva as crianças nos preparativos, faça um cardápio divertido e saudável e escolha um bom parque.

Cartões de desconto: em muitos destinos são oferecidos pequenos descontos em transportes públicos, museus e shows para famílias, principalmente na Europa.

Escolha a temporada certa: se for possível viajar fora da estação, faça-o. Esta dica é especialmente válida para quem têm bebês e crianças pequenas, que não irão perder aulas nem provas na escola.

Crianças de até dois anos normalmente não pagam passagem aérea ou têm descontos bem vantajosos (de até 90%), desde que viajem no colo de um adulto. Reserve o voo com boa antecedência para conseguir preços atrativos e garantir que a família viaje em assentos contíguos.

ESCOLHA DO DESTINO

Nem sempre as opções são as ideais. Visitar os parentes em uma cidade distante, fazer um voo com muitas escalas, tirar férias em uma época de muita chuva, muito calor ou debaixo de muita neve. Para estes casos, planejamento é fundamental e tirar proveito da situação é a melhor solução.

No geral, o mais seguro é optar por um destino com boa infraestrutura geral (hospitais, estradas, restaurantes), áreas para a criança se movimentar (jardins, parques, praias), boas e variadas opções de alimentação e atividades que estejam de acordo com sua idade.